Chế độ dinh dưỡng tăng trí nhớ cho người già

ngày nay, bệnh suy giảm trí nhớ ở người già vẫn chưa có liệu pháp hay cái thuốc chữa trị nào hiệu quả đối  người mắc bệnh. vì thế, để phòng tránh các tác hại xấu của bệnh người già, chúng ta nên mang một chế độ ăn uống và sinh hoạt ưa thích.

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh

Dinh dưỡng cho người bệnh nên có những thực phẩm sau trong khẩu phần ăn hàng ngày để có đủ dưỡng chất cho cơ thể và trí não.

  • Cá: chứa chất EPA phòng bệnh tim mạch và DHA hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động tốt
  • Dầu mỡ: dạng omega-3 giúp hạn chế lão hóa tế bào não.
  • Rau quả sậm màu: làm chậm sự lão hóa của tế bào não.
  • Đậu nành: có chứa một thành phần giống estrogen có tên là phytoestrogen  Nhiều nghiên cứu mới đây cho thấy đậu nành có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
  • Folate và vitamin B12: cung cấp vitamin nhóm B làm giảm thiểu nguy cơ gây bệnh suy giảm trí nhớ ở tuổi già.
  • Vitamin chống oxy hóa: chủ yếu là vitamin E và C chống sự giải phóng gốc tự do làm tổn thương tế bào. 

Ăn những thực phẩm giàu vitamin E là một trong những cách phòng tránh bệnh lẫn tuổi già

Chế độ sinh hoạt, tập thể dục tốt cho sức khỏe

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng cho người bệnh suy giảm trí nhớ, chúng ta nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý giúp tăng cường sức mạnh não bộ:

  • Thường xuyên tập thể dục: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 lần mỗi luần tập những bài thể dục như aerobic, khiêu vũ, đi bộ, bơi lội, làm vườn… để giúp duy trì sức khỏe não bộ.
  • Kích thích trí não: những hoạt động như chơi cờ tướng, đọc sách, viết văn… sẽ giúp não bộ thường xuyên vận động, tăng sức sống và sản sinh ra tế bào não mới.
  • Ngủ sâu và đủ giấc: giúp bảo vệ tế bào não, góp phần hình thành và duy trì bộ nhớ.
  • Duy trì đời sống xã hội tích cực: tích cực kết nối xã hội, giữ tinh thần luôn vui vẻ thoải mái đóng giúp ngăn ngừa nguy cơ của bệnh tuổi già.

Người bị  suy giảm trí nhớ nên tích cực kết nối xã hội, giữ tinh thần luôn vui vẻ thoải mái giúp phòng ngừa tác hại xấu của bệnh

Những lưu ý khác khi chăm sóc người bệnh suy giảm trí nhớ

Ngoài những lưu ý về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, người nhà bệnh nhân nên chú ý những điểm sau để người bị suy giảm trí nhớ được chăm sóc tốt nhất có thể:

  • Không để người bệnh tiếp xúc với bếp núc nhằm tránh gây hỏa hoạn
  • Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày nhằm khuyến khích bệnh nhân ăn nhiều và tiêu hóa hiệu quả.
  • Cho người bệnh uống thuốc đúng giờ và đúng liều lượng.
  • Khuyến khích người bệnh thường xuyên tập thể dục, không ngủ nhiều vào ban ngày.
  • Chuẩn bị sẵn nhiều bộ quần áo rộng để thay và mang giày dép có dây buộc tránh trơn trượt khi di chuyển.
  • Nhờ người trông coi người bệnh nếu phải ra ngoài.
  • Luôn ân cần, động viên, trò chuyện thân mật gợi nhớ kỷ niệm với người bệnh.
  • Trang trí không gian nhà luôn thoáng đãng, tránh bày biện nhiều đồ đạc.
  • Để trẻ em tiếp xúc với người bệnh suy giảm trí nhớ trong gia đình, tạo sự gần gũi giúp người bệnh luôn vui vẻ.

Khi chăm sóc người bệnh suy giảm trí nhớ, người thân trong gia đình nên lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người bệnh, tránh những thực phẩm gây hại và nên bổ sung dưỡng chất có lợi cho não như Choline tăng cường hoạt động trí não, Folate và vitamin B12 giúp làm giảm hemocysteine – chất làm tăng nguy cơ Alzheimer, hoặc bổ sung thêm các loại sữa có chứa dưỡng chất PS (Phosphatidyl serine) giúp hỗ trợ trí nhớ cho người cao tuổi. Ngoài ra, nên khuyến khích người bệnh tập thể dục tốt cho sức khỏe, giữ được tinh thần lạc quan, vui vẻ, giảm được hậu quả xấu do bệnh gây ra.

ngoài ra bạn có thể chọn bổ sung dinh dưỡng cho bố mẹ băng cách dùng sữa dinh dưỡng của signutra

signutra có sản phẩm maxvida bổ sung dinh dưỡng cho người già và người vừa ốm dậy

Mọi thắc mắc về sản phẩm xin truy cập vào https://www.facebook.com/signutra.vietnam/

Loading Facebook Comments ...